冷饮|我国2亿多人有甲状腺病？世卫组织：停食“3蔬果”，比戒碘还管用脾胃|水果|腹泻|营养膳食

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甲状腺作为人体最大的内分腺体，位于喉结下方约2-3cm处。一般分为左右两个侧叶，形如蝴蝶，但近年来，甲状腺疾病呈大幅上升趋势。
其中，女性发病率是男性的三倍之多，将近2亿多人有甲状腺病，严重危害国民的身心健康。

案例：
27岁的小刘，前不久在单位组织的体检活动中，查出了甲状腺结节，且已有2.1cm 。她平时并无不良嗜好，得知这个结果震惊无比。
【冷饮|我国2亿多人有甲状腺病？世卫组织：停食“3蔬果”，比戒碘还管用】最近几年，甲状腺结节呈现出低龄化、高增长趋势。而据《城市居民甲状腺疾病流行病学检查》结果显示，我国有超50%以上的人患有甲状腺疾病。

一旦患上甲状腺疾病，就需要戒掉碘？事实究竟如何呢？
答案是并非如此！
碘作为甲状腺素的重要合成部分，虽然在体内含量较低，但作用却不容小觑。尤其是面对当今被“妖魔化”的碘成分，过度戒碘就会引发“碘缺乏病”的出现，从而产生地方性甲状腺肿。
当发生甲亢疾病时，则需要限制含碘食物的摄入。避免造成甲状腺激素分泌过多，致使疾病加重。因此，盲目的戒碘或补碘都会对人体造成伤害。

世卫组织：停食“3蔬果” ，比戒碘还管用
1.西兰花
西兰花作为家中的常备食物，不仅口感独特，还具有一定的膳食营养。但不能食用过度。
因为西兰花作为十字花科蔬菜，所含的硫苷经过人体代谢后，会转化为抑制甲状腺对其他营养物的吸收。加速结节肿大，致使疾病加重。

2.杨梅
夏季炎炎，正是吃杨梅的好季节。除了能够生津止渴，健脾开胃外，还能调节人体的酸碱平衡。虽然好处多多，却要控制用量。
因为杨梅属温热性水果，食用过多，很容易引起人体发热，溃疡现象，还会影响甲状腺的正常代谢，诱发甲状腺结节。

3.芒果
香甜可口的芒果一直深受人们喜爱，不仅含有大量的维c ，还能弥补人们所需的水分，却不能摄入过多。
因为其中含有较多的糖分和热量，大量进入人体，会使人体糖分激增，还会增加甲状腺的正常代谢，对疾病产生不良影响。

若想恢复甲状腺健康， 3事可多做
1.补充中草药

2.运动锻炼
平时，要养成参加户外运动的好习惯。长期坚持，不但有助于提高身体素质，还能改加快毒素从人体排出，有益于身心健康。
3.定期检查
35岁以后，人们的各项机能都会随之下降。此时参与体检非常重要，不仅能够了解身体状况，还能减少一些并发症的出现。