香蕉大家都喜欢吃,而且是很多人最爱吃的水果 。因为香蕉的香味特殊地好闻,而且香蕉里面有很多我们寻常所需要的一些丰富的营养物质 。但是吃任何东西其实都会有一些禁忌的,香蕉的禁忌是什么呢?我们现在就立刻来了解一下看看吃香蕉的好处与坏处是什么吧 。
吃香蕉的好处
1、防备或治疗高血压 。香蕉内含有很丰富的钾,他可以使身体内过多的钠离子排出体外,降低血压 。另一个降血压的离子就是钙了,所以,如果你把香蕉切成一小块的话,和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁,那么他们就成了一杯最佳的具有抗高血压的果汁了 。
2.增加免疫力,防备癌症 。香蕉内含Lectin,Lectin是一种蛋白质,在免疫系统上,可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效 。
3. 轻易饱食,可以减肥 。香蕉轻易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他热量低的食物,以免营养不均衡,而让身体受损害,那就划不来了 。从以上的几点看来,多多吃香蕉,不仅仅能够有益于身体的健康,还能够帮助蕉农渡过难关,所以,以后大家餐后记得来根香蕉吧 。
吃香蕉的坏处
1、香蕉多吃也会胖 。假如一天只吃一两根,问题不大 。而多吃肯定也会发胖,一位在办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么,假如她一天吃9根香蕉,也就是说平均每餐吃3根香蕉,就已经超过了她一天所需热量了 。假如她没怎么做运动来消耗的话,肯定是会肥的 。
2、长期空腹吃香蕉有害健康 。长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血 。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌 。因为香蕉中含有较多的钾盐,假如食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能 。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注重摄入量,以免血糖异常引发疾病 。
【吃香蕉的好处与坏处是什么】寻常我们总觉得香蕉吃完之后很饱,所以总喜欢拿它来充饥,其实香蕉不能空腹吃的,因为香蕉里面含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,假如我们的身体大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利 。
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