脂肪肝，咱老百姓有验方 _健康小知识

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脂肪肝,脂肪在肝里过多的沉积,和高血脂相似。就像是河流里的垃圾过多,沉积堵塞了水坝枢纽(肝) 。
为什么身体的垃圾过多呢?
根源在于脾胃虚弱,导致食物无法完全被运化成为元气,多余的成为湿,时间一久形成了痰湿,痰湿堆积在肝里形成脂肪肝，脂肪肝就是因为痰湿堆积到肝，而脂肪肝加重后,肝的疏泄功能受阻,表现为肝火盛,肝木盛则克脾土,会进一步加重脾虚,而脾虚导致痰湿更加秽浊、黏滞、稠厚,痰湿又是脂肪肝的根因··这死循环了~

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脂肪肝分级
轻度:口苦口气重、困倦懒散、皮肤头发油腻、舌边有齿痕、脾气暴躁
中度:脸色发黄,皮肤暗沉,皮肤长斑,头脑昏沉,厌食油腻
重度:食欲不振,右肋下不适,恶心干呕,腹胀,黄疸
病的来路就是它的去路。脂肪肝宜健脾祛湿、调和肝脾。

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1、脂肪肝调理,一味苍术功不可没
三年前曾诊一病人,今年43岁,自诉2010年体检时发现肝炎,没有管,2018年因脂肪肝、转氨酶升高治疗,曾用葡萄糖加胰岛素及清热解毒类中，西医结合治疗约半年,2018年下半年开始身面虚浮,以下眼睑开始,延至下肢,两胁胀痛,痰多白沫,特别晨起,小腹子肥胖明显,胃口差,但还能进食,体重半年内增加了10公斤,走路都觉得累,舌淡苔胖大,有齿痕。前医能用的养肝的方法,竟一点效果都没有,我沉思了一下,既然护肝养肝法没用,那还是调脾胃吧,让他减一下肥,胃口好一点,正气多一些,或能提高身体的自我修复能力。

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用药:
猪苓、茯苓、白术、泽泻、桂枝、苍术、厚朴、陈皮等
用药2疗程后眼下浮肿先去,上方加减,继而痰转少,胃口大开,体重也下降,复查转氨酶也下降了。
用这个方,一般要有3个特征：
有肝气郁结表现:如两胁胀痛等
有脾虚的表现:如虚胖、小肚子大等
有水湿内停表现:如浮肿、痰多等
调理脂肪肝,水肿,便秘,四肢无力,黏痰!
2、仲景第一祛湿汤:

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苍术、茯苓、半夏、陈皮、甘草。
这一组药其实就是张仲景的祛湿第一方苓桂术甘汤加上化痰第一方二陈汤。
3、每天坚持走1个小时
中医认为,脂肪肝是湿浊沉积于肝脏,由于过食肥甘厚味再加上于缺乏运动,使人体的气机运行缓慢,不能升清降浊,最后形成湿浊沉积下来。 “脾主四肢,主肌肉,增加四肢和肌肉的运动,可以增加脾脏的功能,“脾主运”,脾功能恢复,堆积的肝脏脂肪逐渐消化,脂肪自然退缩。
因此,每天坚持走路,对于改善和调理脂肪肝,是有效的。
4、脂肪肝调理
宜:用健脾祛湿,调和肝脾的代茶饮调理
吃:燕麦、苦荞、小米、薏米、荷叶、绿豆、芡实
宜:饮食规律清淡,睡眠充足，有氧运动
艾灸或按揉三阴交、阴陵泉、丰隆
忌:
肥甘厚腻,如红肉、重油重盐
生冷寒凉,如冷饮、海鲜、牛奶、水果
受寒受凉,如吹冷空调,冷水澡,压力大，思虑寸重，心情抑郁
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