教你如何减肥不复胖原则1控制饮食
减肥要用对方法，水肿型肥胖者应多吃有利尿功能的食物，脂肪型肥胖者则要避免高脂、高油的食材 。
教你如何减肥不复胖原则2持续运动
长时间持续且规律的运动，能够有效提升身体的基础代谢率，代谢率高者较不容易发胖，也不用担心短期内再度复胖的问题 。
教你如何减肥不复胖原则3记录减肥日记
文章插图
用心理战的方式来减低复胖几率，最有用的方式就是持续记录饮食和运动的内容，不仅可以更有效管理热量，也具有自我提醒的效果 。
教你如何减肥不复胖原则4养成易瘦习惯
【减肥不反弹你有高招吗】 很多时候发胖是因为生活中的不良习惯造成的，所以减肥应注意小细节，例如能站不要坐着，能走路不要坐车，家里零食不要放在显眼的位置，平时无论站着还是坐着都保持收腹习惯……
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