吃红豆减肥快红豆的四大减肥食谱 _减肥食谱

在这个时代永不过时的就是减肥的话题，苗条的身材谁都想拥有，可是这并不是一件简单的事情，不仅需要坚持更需要各方面的配合，起居、运动、饮食，而饮食是最为关键的，只有少摄取热量合理日常饮食就可以实现减肥。红豆是我们常见的食物，同时也是瘦身美容的佳品，既能消脂又能美肌，下面介绍几款红豆瘦身食谱。

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【吃红豆减肥快红豆的四大减肥食谱】 吃红豆减肥快红豆的四大减肥食谱
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
红豆薏仁汤
材料：红豆100克、大薏仁200克。

做法：红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。
效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王” 。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。解毒瘦身又养颜。

吃红豆减肥快 红豆的四大减肥食谱

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