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3、热水泡脚
平时在睡觉的之前很多人都有用热水泡脚的 ， 这也是有助于睡眠的方法 。
泡脚水不适于太热或者太凉温度适中就可以 ， 还可以多放一些生姜以及醋 。 这样不仅可以缓解失眠的情况发生 ， 还可以有去脚气的功效 。
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