一、清汤型如果你属于以下情况:
1.一日三餐中,我不需要摄入蛋白质和脂肪就能感觉到满足了口腹之欲 。
2.我不能忍受这样的节食方法:它每顿都要规定我究竟能吃多少东西 。
3.对于正餐来说,我觉得喝汤就可以了 。
最适合你的减肥方法:卷心菜汤节食法
这种汤富含多种植物营养物质,能帮助肝脏和肾排除毒素,加快脂肪燃烧,并防止因
血糖升高而导致的饥饿 。而且,这种节食法摄入的热量也非常低,所以在第一周,减去3-5公斤是完全不成问题的 。
一天饮食参考:
文章插图
早餐:给自己调制一杯混和果汁,原料如下:一个香蕉,一个橙子,一杯葡萄粒 。
【5类体质周减5斤详尽节食策略】零食:大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤 。
午餐:大份量的蔬菜沙拉,可以包括各种新鲜的绿色蔬菜,还可以吃几片烤好的鸡肉 。
零食:大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤 。
晚餐:可以摄入约150克的鱼肉,再多喝一些卷心菜汤 。
零食:大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤 。
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