两周减肥法 好身材让全球男人都爱

第一周:素食周
TIPS:
每天都选择吃素食或无糖食物;
规律三餐,食量改成以往的三分之二;饮食不须规律的人,尽量做到少量多餐;
【两周减肥法 好身材让全球男人都爱】 如果你想吃饭,那今天必须吃素,不能碰肉蛋鱼(动物性蛋白质);吃素看似自由,但千万注意一餐的白饭不可以超过半碗 。
如果你想吃肉,就不能接触面或者饭或者面包(淀粉),不能碰甜食物或饮料还有奶类(乳醣) 。最好水果也不要吃,除非这水果不太甜,不然果糖会让你发胖,前功尽弃哦!
第二周:吃无糖食物一周

两周减肥法 好身材让全球男人都爱

文章插图
TIPS:
这个星期必须吃一个星期的无糖食物,NO素食,NO淀粉;
然后,这周里必须抽出一整天的时间呆在家里,早上喝一瓶优酪乳清肠胃 。
另外,拿出你的水或无糖茶,本周开始只能喝它们来补充水分,你可以吃很多肉、很多蛋、很多蔬菜,但是千万不可以吃淀粉 。
同样的,尽量规律三餐,食量减少为减肥前的二分之一,那些三餐不规律的人,要做到少量多餐 。但吃饭的量跟次数改成上周的三分之二 。
当然了,节食之余,我们也要注意保持适当的运动,来使身材更加匀称苗条,富有线条感 。女人的肌肉线条也很重要哦!快来试试这个两周减肥法,练出让全球男人都爱的性感身材吧!