其实有很多的食物热量都是比较高的，但是现在大家为了减肥保持身材，开始杜绝热量高的食物，开始选择一些富含蛋白质的食物，因为富含蛋白质的食物，对身体方面更有助于促进恢复，同时也能避免发胖的现象出现，经常这样吃对身体是有好处的，富含有蛋白质的食物当中有干果，也有大豆类的，牛奶鸡蛋以及肉类都有相关的介绍 。
【那些食品含蛋白质高】
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
含蛋白质最多的肉类食物是鸡肉，每100克含23.3克 。含蛋白质最多的植物食物是黄豆，每100克含36.3克;其中螺旋藻因其特有的藻蓝蛋白，因而被认为是天然蛋白质类食品中蛋白质含量最高的 。
- 减肥食品只能帮小忙 饮食控制才是重点
- 立秋必吃的20种助减肥食品
- 8类减肥食品 加速代谢快速燃脂
- 吃过头怎么补救才不发胖
- 高热量食品巧搭配 减肥10斤不在话下
- 食品卡路里大比拼 会吃才减肥
- 鸡蛋含糖吗
- 春季吃什么减肥健康又快速十大超人气减肥食品
- 秋季瘦身 南瓜帮你搞定
- 揭秘超市食品暗藏的肥胖陷阱