1、红肉：只要选肉正确，即使肉夹馍和肉丸也能帮助瘦身 。
瘦的红肉对于那些想减肥的女性来说是个不错选择，因为它富含蛋白质和铁，人体需要较长的时间消化，也就是说，吃瘦的红肉不容易感觉饿，这样就不会在饭后吃太多零食了 。
吃红肉的最佳方法是，选择那些带有97%瘦肉标签的绞细牛肉，每份这种牛肉能比普通牛肉含的脂肪量少5克 。如果你想吃牛排的话，就尽量
文章插图
【高热量食品巧搭配 减肥10斤不在话下】 选择上腰肉或者丁字牛排 。一般说来，吃一块一张扑克牌大小的牛排是最好的 。
- 一个母亲的瘦身奇迹
- 高筒靴过膝还是不过膝好看
- 1991年属羊的运势：1991年的羊男配对1987年的女兔好吗？请高手
- 鸭锁骨热量高不高？
- 高情商的男人有什么特点
- 高级情话大全浪漫情话,白月光是你朱砂痣也是你
- 甜言蜜语的高级情话,烈日炎炎灼灼思你
- 提高基础代谢率 不用节食也能瘦
- 鹅蛋蛋白质高吗
- 炒豌豆热量