【OL运动减肥有秘方保持窈窕身姿】 整天坐在办公室的ol们是苗条时尚的忠实粉丝，一心向往魅力身材，但却受制于久坐积累下来的赘肉，而且还被悲痛烦扰 。那就开始运动吧，运动没有那么难，听听资深体重管理专家金山以下几点简单的建议，或许锻炼便成为你日常生活中一项有趣的活动了 。
经常遇到的麻烦

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开始健身计划时，最常见的错误是运动量过大或过小 。过大的运动量会导致极度疲劳与疼痛，甚至被迫计划停止；过小的运动量或运动强度不足，达不到理想的运动效果，使人们失去继续锻炼的动力 。所以，对于刚开始锻炼的人，制订一个现实的、可实现的短期和长期目标的意义所在 。
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