不节食　我如何成功减了20斤 _不节食成功减

我是从小就胖胖的那种体质，高峰时期曾达到58公斤。我尝试过各种减肥方法，喝减肥茶、吃减肥药、抹瘦身霜，每新出一种产品我都勇于尝试。但由于我比较贪吃，还属于无肉不欢的那类，所以每次减肥计划都以失败告终。
我两个妹妹都挺瘦，她们都跟我说其实我不胖，就是骨架大。我也相信了。加上瘦的人体质就要差很多的。她们两个都是老生病。而我却健康的很。所以没怎么想过减肥。

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真正开始减肥的是上了大学。那时候开始流行紧身衣服。我看着寝室里同学一个个都打扮的苗条又漂亮。自己也去买。逛了全市场。我竟然都穿不进去。就是能穿的。看着镜子里的胖胖的自己。感到非常的伤心。
【不节食　我如何成功减了20斤】 我一直以为自己是喝水也会胖的人。在家里我吃的比姐妹少，干的活比她们多。但是就是比她们长肉。
三年下来我还是老样子。所以就放弃了。用自己的话说就是，减不下去的啊胖了。不想再折磨自己了。
开始工作两年后，有次见到同学，说我怎么瘦了这么多。是不是工作太辛苦了。我说没有吧。工作很轻松啊。后来一起去称才发现轻了有20斤。
我的脸很大。不显瘦。体重是95斤。我觉的挺标准的。健康就好。
我总结一下几种减肥方法对我的作用：
不吃饭：效果有，反弹非常快，坚持不住。
运动：效果慢，难坚持
减肥药：只吃过一盒，感觉没什么效果
吃苦瓜：没效果，折磨人
其他方法有很多，都忘记了。不过是没什么效果的。
现在想想自己工作后改变了很多以前在学校的习惯。还是很有用的。
不吃零食，正常吃饭。在学校的时候不喜欢吃饭。天天吃饼干，瓜子。花生。现在都吃水果了。
喜欢吃夜宵，学校晚上就躺在床上看小说吃零食。工作后很少吃夜宵，晚上9点以后都不吃东西。即使吃了也要站半个小时才睡。
吃完饭要站半个小时才能躺下。早上喝一杯水，平时多喝水。
还有就是现在我几乎不吃油炸的，很少吃糖。实在忍不住吃糖。都是放在嘴里吸几口就吐掉。
这些也不是强迫自己去做的，慢慢的养成习惯就好了。
我个人认为。减肥不能心急。要慢慢的来。一点一点的改变，顺其自然。当然健康是最重要的。

不节食 我如何成功减了20斤

不节食　我如何成功减了20斤