薏米要泡多久才能煮呢

【薏米要泡多久才能煮呢】 在我们平时的饮食当中,吃不同的食物获取不同的营养,这也是我们的身体所需要的 。而薏米具有一定的中药价值,具有除湿的作用,这一点也是很多人都了解的 。在食用薏米之前可以先泡一泡,但是薏米要泡多久才能煮呢?一般来说,泡三个小时左右就可以了,但如果是冬天,温度较低的情况可以泡一晚 。

薏米要泡多久才能煮呢

文章插图

薏米要泡多久才能煮呢

文章插图

薏米要泡多久才能煮呢

文章插图

薏米要泡多久才能煮呢

文章插图

薏米不仅是除湿良药,也是食疗佳品 。薏米的营养价值很高,有“世界禾本科植物之王”的美誉 。现代研究发现,薏米中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分 。薏苡仁油能阻止或缓解横纹肌挛缩,其脂肪油有解热、镇静、镇痛的作用 。薏米中含有维生素B1、维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用 。
薏米常做熬粥之用,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,是体弱者的补品 。不过,经期妇女或孕妇最好不吃薏米,因为薏米对子宫平滑肌有兴奋作用,可以促使子宫收缩,有诱发流产的可能 。另外,煮薏米时不要放碱,因为碱会破坏薏米所含的维生素 。