节食加运动加减肥药 _运动加减肥药

减肥饮食计划，一些爱美的减肥mm，为减肥而头疼不已，今天小编为你提供了节食减肥计划表，我们来看下吧！

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节食加运动还吃减肥药，为什么仍然瘦不了
患者年龄:18
患者性别:女
病情描述:
患者女，18岁，早上吃包子，中午喝粥，晚饭吃水果，其他东西都不吃，早晚2小时运动，转呼啦圈和跳舞，还吃减肥药，为什么一点都没有瘦？
曾经治疗情况和效果:
无
想得到怎样的帮助:
为什么就是瘦不了？
专家回答：
病情分析:
您好根据你的减肥计划是可以达到一定的减肥效果的建议不要太着急
意见建议:
提醒您早上的包子注意不要吃太多可以适当增加粗纤维蔬菜的输入中午的粥也要适当添加蔬菜减少包子和粥的摄入量晚上配合一定的水果再加上锻炼这样会有很好的效果的不要着急的坚持一段时间祝你成功
专家回答：
建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动.一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，
饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤.贵在坚持!
【节食加运动加减肥药】 专家回答：
你好，摇呼啦圈主要靠腰部用力，运动了腰肌，腹肌，侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。大运动量的舞蹈基本功训练，才能达到减肥的目的。跳舞可以让你的身形看起来协调，气质好。运动的种类很多，如果你把目标定好，只要持之以恒，是完全可能做到的。