安神|原来高脂血症的发生与这些因素有关，中医告诉你防治高脂血症之法安眠药|红豆|营养膳食

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我们都知道，高脂血症是动脉粥样硬化的主要发病因素。由于动脉粥样硬化不适一个独立疾病，常因侵犯重要的脏器引起严重的后果。比如侵犯心脏的冠状动脉，便称为“冠状动脉粥样硬化性心脏病” ，可引起心绞痛、心肌梗塞、心肌缺血等症状；脑动脉硬化可引起脑血管疾病；肾动脉硬化可引起顽固性高血压和肾功能减退等。因此，对于高脂血症这种疾病，我们切要重要预防，那么，该从哪些方面入手呢？

人体中血浆脂质的来源，主要来自饮食。因此，本病患者应提倡饮食清淡，基本吃素，不吃或少吃高脂肪的食品及糖类食品。猪脑、羊脑、鸡肝等胆固醇含量较高的食物应该避免。要多吃蔬菜和水果，坚持低盐饮食，改变甜食和吃零食的习惯。提倡饥饱适度，控制体重，对于甘油三酯高而固醇不高的人群，合理的饮食是减少外源性脂肪的负荷，限制脂肪的摄入量，最好限制于30-35g/每日。

对于高胆固醇和高甘油三酯者，需限制饮食的总热量和胆固醇量，即在控制脂肪的同时，限制碳水化合物摄入量。高胆固醇血症，用低胆固醇饱和脂肪饮食。食油应选不饱和脂肪酸，比如花生油、菜油、玉米油、麻油等。同时，必须禁烟，避免饮酒。
不适当的饮食可导致身体发胖，人体内脂肪积累过多，脂肪过剩是血脂过高的条件之一。因此，控制肥胖也就成为预防血脂过高的重要措施。除了饮食控制外，还要注意体力劳动，以控制体重的增长。

平时可适量地喝些茶。因为茶叶中主要含茶碱与儿茶酸，可以去油脂、降低胆固醇，增强血管弹性和渗透能力，预防血管硬化及冠心病。
因为高脂血症的发作往往伴随着高血压，高血压更可促进动脉硬化的发生。因此，高脂血症患者必须控制高血压，血压的变化最好控制在140/90毫米汞柱以内。除了服用降压药物外，低盐饮食有利于降低血压。
【安神|原来高脂血症的发生与这些因素有关，中医告诉你防治高脂血症之法】
最后，再提醒大家一点，因高脂血症能促进冠状动脉硬化而并发冠心病，所以对于那些已经患有高脂血症的人群要经常检查心电图，随时观察是否有心率失常、心肌缺血的问题，以便及早的介入治疗。