失眠最怕这“菜”，常失眠的人要收藏，安神静心，一觉睡到大天亮 _健康小知识

芹菜加一物，被称为“天然安眠药” ，静心安神，一觉睡到自然醒！
随着社会经济的发展，人们的生活压力比较大，特别是现在的年轻人，因为受到各方面的压力，导致晚上睡不着，出现失眠多梦的症状。很多人认为失眠不是病，不需要在意，只需要白天补觉就行了，这种想法非常错误，晚上睡觉是让身体的各项器官休息排毒，如果得不到很好的休息，身体必然会出现很多问题，长期失眠会导致肥胖、脱发、免疫力下降、记忆力下降、脾气暴躁等症状，严重可能影响我们的身体健康，因此大家遇到失眠一定要及时调整。很多人失眠会吃一些安眠药来帮助睡眠，虽然效果很好，可是对身体伤害比较大，因此大家尽量不要借助安眠药来助眠。遇到失眠可以我们调节自己的心情，做一些运动健身，此外可以吃一些助眠的食物来帮助睡眠。今天为大家分享一道美食，这道美食我家人经常吃，具有很好的安神静心功效，经常失眠的小伙伴可以收藏一下。

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这道美食就是——西芹炒百合，具有很好的安神静心，帮助睡眠的功效。百合甘凉清润，主入肺心，常吃一些百合具有清心除烦，宁心安神的功效，如果经常晚上睡不着，失眠，头昏眼花，可以吃一些百合调理一下，对帮助睡眠有很好的功效。芹菜可以很好地提高人体睡眠质量，芹菜中含有一种生物碱成分，具有镇静安神的功效，日常吃一些芹菜可以很好的帮助睡眠。将西芹和百合放在一起炒制，做法简单快手，坚持隔三差五吃一次，具有很好的助眠功效，下面将详细的做法分享给大家。

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【西芹炒百合】
食材：芹菜200克、新鲜百合1个、油盐适量、鸡精1勺、葱姜蒜适量。
做法：1、将买来的芹菜用清水冲洗干净，将芹菜的叶子和茎分离，用刀将茎切成大小均匀的段状，我们炒制的时候只用茎。

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2、将新鲜的百合冲洗干净，去掉不能食用的部分，将百合一片片掰开，然后用清水冲洗干净，放在水中浸泡备用。

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3、起锅烧油，将蒜姜蒜下入锅中爆香，然后倒入准备好的芹菜段翻炒2分钟左右。

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4、然后将准备好的新鲜百合加入锅中，继续翻炒2分钟，然后倒入盐和鸡精调味即可出锅食用。

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失眠最怕这“菜” ，常失眠的人要收藏，安神静心，一觉睡到大天亮。晚上失眠不要怕，不要只会用安眠药，试试这道西芹炒百合，做法简单快手，让你一觉睡到自然醒。
这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食，让你爱上美食，爱上做饭，我们下道美食见。返回搜狐，查看更多
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