〔步骤1〕可站姿着或跪坐在地 , 将双手打直高举过头顶 , 双手紧握一条毛巾 。
〔步骤2〕右手打直并拉紧毛巾 , 将左手一带往右边拉 。
〔步骤3〕手部动作收回 , 回到步骤1将双手打直高举的动作 。
〔步骤4〕换另一边 , 也就是左手打直并拉紧毛巾 , 将右手一带往左边拉 。
〔步骤5〕重复步骤2.3.4的动作 。
【毛巾运动美胸DIY】
- 专家答疑:节食和运动哪个瘦腹更有效果
- 如何塑身美胸
- 傲人美胸全面养成术二
- 傲人美胸全面养成术一
- 打造凹凸有致完美胸形
- 傲人美胸全面养成术
- 懒女不爱运动宅家吃苦瓜减肥也能瘦翻天
- 五项运动改善你“胸部”曲线
- 塑身:傲人美胸全揭密
- 空腹运动的减肥效果好吗