理想的臀形,是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有赘肉,形成优美的曲线,臀部若能微微挺翘则更好 。想拥有如此优美的臀形并不太难,只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动,便有希望拥有美丽的圆臀 。
【节后塑型 快速摆脱大屁股】 1 强化腰臀
这个简单的运动对收腰臀均有益处 。每次做都要用力,习惯了这套动作之后,臀部可以不着地,效果会更佳 。
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