4招变挺翘圆臀

减除臀部脂肪还有另一好处,就是令双腿看起来变得比较修长 。如此好处多多,事不宜迟,立即进行臀部运动 。

4招变挺翘圆臀

文章插图
运动1:强化腰臀
这个简单的运动对收腰臀均有益处 。
【4招变挺翘圆臀】 1、仰卧,双脚张开与腰同宽,膝盖弯曲,双手平放两边 。
2、边吐气边尽量挺起腰部,直到气完全呼出,再回到动作1,中间不要休息,动作要保持连贯 。持续做15~20次 。
注意:每次做都要用力,习惯了这套动作之后,臀部可以不着地,效果会更佳 。