玲珑小翘臀操让女人更女人 _玲珑小翘臀操

经常坐着工作，又缺乏运动，令下半身成为肥肉的重灾区，特别是难减的臀部，即使疯狂节食也于事无补。本次特别教授为收臀而设的小运动，让大家在家里也能轻轻松松达到瘦身收臀效果，方便又易做。

文章插图
1 针对臀部外侧
1/ 仰卧曲膝，双手贴地并置于两旁。
2/ 双脚转向左边，至小腿贴地，双手保持不动，维持此动作5秒。
【玲珑小翘臀操让女人更女人】 3/ 同样地，双脚转向右边，维持此动作5秒。