性感小翘臀的秘诀其实很简单，这三个小动作，幅度不大，只要你坚持，就一定会有效 。
坐车时
抓住30cm左右的吊扶手握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸运动 。脚跟和头保持在同一垂直线，将重心移到脚跟，然后下意识提臀，感觉臀部肌肉向内缩 。
步行时
务必用脚来承载身体，拉升身体由于前脚开步时做探路用，所以步行时要求体重的7成放在后脚，3成放在前脚 。前脚脚尖先着地，与后脚成直角三角形 。
站立时
有意识地挪动脚趾来运动等红绿灯的时候，可以做这个运动 。不分什么顺序，只要不弯曲膝盖，交互运动五个脚趾即可 。
【1分钟小动作长期做能美臀部】

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