【丰满翘臀是这么炼成的】 想要拥有迷人翘臀可不能偷懒哦！运动可是练就翘臀的最好方式之一呢 。学习下面几个动作，翘臀离不远咯！
深蹲
自然站立，眼睛平视前方，两腿分开与肩同宽，脚尖向外稍开成外"八"字，两手交叉于胸前 。练习过程中，臀部向下坐，重心稍稍向后，挺胸收腹，把腰夹紧 。运动平稳，吸气时保持身体站立姿势，呼气时慢慢往下坐(感觉用臀部去够无形的椅子) 。保持姿势停留一会儿再慢慢往上回复到站立姿势 。
每组15-20次，按自身需求做2至4组 。
tips：保持身体平衡，下蹲时腰夹紧，保持上身垂直地面 。下降过程中膝盖不要超过脚尖，膝慢往下坐 。整个过程中眼睛平视前方 。

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