性感女星的美臀全攻略 _美臀

现代女性不只关注脸部，全身上下都需要细心护理，臀部也是，下垂、扁平的臀部只会倒胃口，美臀计划时不可待，赶紧行动起来吧！

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一、詹妮弗.洛佩兹闻乐起舞扭出致命吸引的"丰臀"
以舞曲走红歌坛的洛佩兹可不是只会摆摆姿势的花瓶，体内流着奔放拉丁血液的她，闻乐必起舞，一扭动美臀总是让男性乐迷血脉贲张。一级棒的身材和动人曲线也是凭她的努力得到的，跳舞、形体训练、饮食调节，缺一不可。
秘诀一、选择合适自己的运动方式
教练并没有为詹妮弗选择众多好莱坞影星青睐的高强度运动方式，因为詹妮弗本人信奉的运动原则是"绝不亏待自己"，即运动强度不要超过心脏承受能力，于是她最终选择舞蹈、慢跑、爬楼梯和练习pilates(普拉提)来保持身材。
秘诀二、坚持不懈
【性感女星的美臀全攻略】 如果工作日程安排得很满，詹妮弗会比平时早起，到公园进行交替速度的跑步锻炼，就是慢跑与冲刺式全速跑相互交替，来提高身体素质。平时，詹妮弗特别忠爱低强度的pilates运动，并依靠持久不懈的每天1小时pilates健身，赢得骄人的身材。