减肥减缓老化促消化滋养卵巢，口感鲜美暖胃又暖身，营养丰富 _健康小知识

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

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海带中的膳食纤维含量非常的不错，吃它能够让女性更容易感到饱，从而减少食物的摄入量，坚持下去，有助于你减肥。海带中含有碘和钙，将它们摄入体内之后，有助合成甲状腺素，延缓衰老。
吃海带结的好处

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第一：海带中的碘能够合成甲状腺素，这种成分有助滋养头发，让其变得光泽。海带中含有不饱和脂肪酸、还有不少的食物纤维，因此，吃它能够促进胃液分泌，达到消化的目的。
第二：

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海带中的碘，能够刺激人体内的垂体，促使女性激素水平保持平衡，帮助卵巢恢复机能，达到滋养卵巢的作用。女性养生保养要天天做，而且一定要上心。不然，身体怎么能保持健康又苗条。女性多吃海带，具有非常不错的养生效果。

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【减肥减缓老化促消化滋养卵巢，口感鲜美暖胃又暖身，营养丰富】科学大熊推荐吃海带结养生搭配：海带结+豆腐：生活中有很多既常见又营养的食材可以用来煮汤，海带和豆腐就是很好的搭配。海带也是一种海产品，具有很高的营养价值，含有丰富的碘和多种矿物质元素，素有“碱性食物之冠”的美称。海带中的膳食纤维和大量不饱和脂肪酸可以清除血管壁上多余的胆固醇，帮助胃液进行分泌和消化，具有降血脂、解毒、抗氧化的作用，在秋冬季经常食用海带，还能增加人体的抗寒能力。豆腐的蛋白质含量很高，而且物美价廉，将两者一同煮汤，简单快手、营养丰富，而且口感也很鲜美，是老少皆宜的一道家庭汤品！
科学大熊推荐的这道养生营养菜是：海带豆腐汤

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食材准备：海带结250克，豆腐400克，清水2大碗，葱1根，姜1片，大蒜2瓣，鸡精1茶匙，胡椒粉少许，食用油1大匙
科学大熊把做法介绍下：

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首先：海带结多清洗几遍，浸泡半小时再洗干净，豆腐切成片状，切葱花、姜丝，蒜末锅中倒食用油烧热放葱花、姜丝，蒜末小火炒出香味儿。

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最后：放海带结大火快速翻炒约一分钟，添入两大碗清水大火煮至沸腾，改小火煮五分钟海带结差不多熟了下豆腐，继续煮三分钟最后加盐、胡椒粉，鸡精搅拌均匀盛出即可。