常见屯脂部位 _常见屯脂部位

检测脂肪含量其实不需要做麻烦的检查。在医学上常用一种名叫“皮脂钳”的特殊尺子，通过测量上臂、腹部的脂肪厚度，来衡量自己的体脂是否超标。
对此，日本专家曾推荐一个简单易行的体脂自测小方法：轻轻捏起来肚脐旁1厘米处的肉，看看有多厚。对于女性来说，厚如一本普通杂志(约1厘米左右)最为理想;如一般畅销书的厚度(约2厘米左右)属于正常范围，需稍加注意;但如果厚度像一本字典(3—4厘米)，就说明你体脂超标了，需要饮食控制和体育锻炼。而对于男性来说，能提起的肉是越薄越好。
脂肪的种类
我们的全身都有脂肪组织，这些组织是由储存能量的脂肪细胞组成。造成脂肪堆积的原因因人而异，但大致可分为两类：
内脏堆积。(脂肪附着在器官周围)
皮下堆积(脂肪堆积与皮下80%的部分中)
通常打算减肥的人们并没有制定完善的减肥计划来指导自己的行动。虽然也有不少人指出应该进行局部瘦身(例如从腹部开始等等)，事实上却很少让人满意。
常规囤脂部位
女性-脂肪一般堆积在臀部和大腿，形成所谓的"梨形"体型。
男性-脂肪一般囤积于腹部，形成"苹果形"大肚。
【常见屯脂部位】 请注意，这是两种主导的脂肪堆积样式----也就是无论在男性还是女性身上，都有分别可能形成"苹果形"或者"梨形"脂肪堆积结果。