你是不是觉得自己体重超标,脂肪非常多,运动节食减肥药各种方法都用过了,还是减不下来?那你怀疑过你只是虚胖吗?健客网现在为你揭秘 。
【你是否是虚胖】
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健脾胃补阳虚,才能解决肥胖
正常情况下食物入胃经过初步消化,然后精微营养部分被脾带走,上输给肺 。肺朝百脉,通过血液将精微润养五脏六腑 。如果脾出现了问题,就会脾失去健运,营养物质全部堆积在身体内形成肥胖 。
要解决肥胖,一定要先健脾益气,改变阳虚 。常见的中医药材有葛根、红曲、代代花(回青橙)等 。
生活调理方 健脾补虚
在日常饮食中,我们还要多吃健脾养胃的食物,如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物 。当然,坚持体育锻炼也是一个不错的方法 。
除生活规律、按时吃饭睡觉、少吃生冷之外,还要多吃些健脾食物,如莲子、薏米、山药等,多喝水,多吃水分足的水果,如梨、苹果和西瓜等 。另外,饭前喝碗清汤,可稀释盐分,也可保持体内水分 。
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