产后美丽瘦身女人都需要 _产后美丽瘦身

健康美丽是女人永恒的话题，可是生完孩子后，女性容易肌肉松弛，导致弹性纤维的断裂，从而产生大肚腩、粗腰、妊娠纹等现象。产后妈妈们如果不注意产后及时瘦身，很容易出现肥胖。科学的瘦身不但能使产妇恢复昔日的窈窕形体，还可促使受生育影响的器官、肌肉组织恢复正常。当然，产后减肥最好分周期进行，在一个月之前不宜做太大幅度和强度的运动，以床上的身体锻炼为主。如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做些简单的活动，如翻身，缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。剖腹产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。产后一个星期后，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。
【产后美丽瘦身女人都需要】 根据我们中国人的传统思想，女性产后要坐月子，修养一个月。其实这样做会使产妇食欲减退，使得生殖器官恢复缓慢，导致产后妈妈的睡眠差，精神欠佳，这根本不利于产后康复。倘若适当惊醒运动减肥，可增加腹肌收缩，促进子腹复原，伤口愈合，还可预防子宫内膜炎、便秘等疾病，更可促进新陈代谢，消耗部分热能，减少脂肪积蓄，恢复和保持体形的健美。若产后身体健康，无会阴撕裂，一天后即可下床活动。正常生产的产妇一周以后就可以做产后体操，剖腹产的产妇，半个月以后也可以进行。运动方式要缓慢轻柔，以床上动作为主，不可做剧烈运动。

产后美丽瘦身 女人都需要

产后美丽瘦身女人都需要