生完孩子后，妈妈们的烦恼依然没有断，捏着肚子上的厚厚一层脂肪都不禁会叹息，都会迫切想恢复到产前完美的身材，今天健客小编教你产后如何快速健康瘦下来 。
充分饮水
当你体内水分摄入不足时，脂肪燃烧的速度就会变缓 。所以，记得每天要喝8杯水哟 。
【产后快速瘦下来】 每天喝点咖啡
如果你已经停止用母乳喂养baby了?那么建议你每天都喝点咖啡 。波斯顿Tufts大学的营养学专家Susan B.Roberts说：每天都喝点咖啡能促进体内脂肪燃烧 。当然，喝乌龙茶也能发挥同样的功效 。
床上减肥
产后最明显的肥胖部位就是腹部，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性降低，使腹部肌肉松弛非常严重，所以应尽快在床上进行美腹操 。具体方法如下：产后2至3天后开始进行，仰卧，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收 。产后一周：仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右 。