【知道美腿是怎样诞生吗】
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如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作 ， 那么最能体现青春健美 ， 妩媚性感的就是女性的双腿 ， 尤其是玲珑的小腿 。当人体站立时 ， 小腿的前正中可见一条回答略向前凸的骨脊 ， 它稍稍向外弯曲与后群的小腿三头肌肌肉膨出部位形成丰满、光滑、圆润的优美弧线 ， 从而使整个小腿修长挺拔 ， 颇有亭亭玉立之感 。能从容展示美腿线条是每一位女性的骄傲 。为了使你拥有一双漂亮健美的小腿 ， 必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养--有空便应反复地立起脚尖 ， 再放下 ， 这样可以运动脚底肌肉 ， 紧缩小腿线条 ， 每次最好练到小腿肌肉有些酸痛 ， 曲膝和在楼梯上(半个脚掌着地)做效果更好 。
在坐看电视时 ， 上下举动脚部 ， 请注意双脚动作要交替进行 ， 以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼 。结束后 ， 若感觉小腿肌肉紧张 ， 可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松 。如果家中是木地板 ， 尽可能地不穿拖鞋光着脚走路 ， 可刺激脚底穴位 ， 有利健康 。偶尔可以平躺将双腿上举 ， 这样可以促进腿部血液循环 ， 避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色 ， 注意腿要伸直 ， 保持身体的舒展和平衡 ， 借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动 。洗完澡后 ， 肌肤上的水分不要用毛巾吸得太干 ， 这时赶快在干净的腿部擦上润肤霜 ， 特别是足踝处 ， 然后轻轻揉捏脚心、脚趾5分钟 ， 除了促进血液循环外 ， 对治疗内脏疾也很有效 。
对于有干裂、粗糙的粉状脱落角质现象的腿肤和足部 ， 就需要特别的护理程序：用40度浊水浸10分钟 ， 用浴刷刷洗 ， 用毛巾吸干水分；角质厚的部位可使用磨面膜 ， 干后洗去；然后涂上厚厚一层润肤油 ， 穿上棉质的长袜；好好休息一个晚上 ， 第二天观感便会不一样 ， 连续一周如此护理 ， 很快就会有嫩滑健美的腿肤了 。平日须做好鞋子的保养 。原则上鞋子穿了一天后应休息3天 ， 天晴时在太阳下晒一晒 ， 平时可利用干布擦拭鞋内部及表面 ， 再置于通风处 。
下面是一些名模日常护理腿部的方法：
1、使用按摩油 ， 由下向上按摩 。
2、半坐卧时将全身放松 ， 特别放松大、小腿肌肉 ， 晚上睡觉时 ， 将脚踝微微垫高 ， 有助消除脚肿浮 。
3、玩脚踏机 ， 是最有效修靓双腿的方法 。
4、经常保持双腿暖和最简单的方法 ， 就是用毛衫盖住双腿 。
5、用38度左右的热水 ， 浸泡半身浴红20分钟；或者用保鲜纸包住双腿20分钟 ， 令小腿出汗 ， 有助烧脂 。
6、一边看电视 ， 一边足浴 ， 就不会占用时间了 。
7、平时早晚上班、回家都步行 。
8、针对脚部减肥穴位做指压 。