“减肥”二字,女人总爱挂在口边,可是说来容易,实行起来却不是那么简单,既要恒心和耐力,亦要有丰富的运动知识,才可让你减得快捷健康之余,亦不会在减磅过后瞬间便被打回原形 。
然而对于减肥,很多人都存在一些错误的见解,其中最常见的有以下几点:
误解:只要减少吸收卡路里,就可令体重下降 。
事实:减少吸收卡路里,身体只会收到饥饿的讯息,因而减慢新陈代谢的速度,尽量保存你好想铲除的讨厌脂肪 。
误解:若减得其法,只需要一个星期,就可以减去数磅的脂肪
事实:一星期内体重轻了数磅,其实身体所流失的,大部分都是体液和有用的肌肉组织,并非全是脂肪 。
误解:尽量减少餐数(尤其是早餐),可收快速减肥之效 。
事实:进食正常的餐数,可避免因早前的饥饿过度,而换来其后的大吃大喝 。
误解:多吃沙律有助减肥 。
事实:沙律中的芝士、薯仔和酱汁,全是高卡路里高脂食品,反会令你愈吃愈肥 。
误解:依靠减肥丸、排油丸、减肥奶昔等辅助食品,以收减肥之效 。
事实:这些减肥食品有损健康,吃多无谓 。
【打回原形的瞬间怎么办】
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