虽然已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可再怎么努力减肥，不争气的小肚子两顿饱饭下去，又恢复原样 。
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其实拥有平坦的小腹，光用瘦招还不行，让腹部更加紧实才是标本兼治的好办法 。
舞蹈MM都推荐的平坦小腹4招杀手锏，一起来试试吧!
【教你4步 简易平腹瘦腰操】 身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头 。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度 。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次 。
身体平躺在地面，双手平放在两侧，双脚提起，如同第一招的预备式 。腰部用力带动骨盆移向左侧，回复原位后，再移向右侧 。
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