馋嘴的女孩儿当然少不了吃点小零食，可是你正在减肥中，有什么好方法既能享受零食的同时吃不胖呢？下面就让营养师教你吃零食的饮食减肥技巧，让你吃得健康又不胖！

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吃零食不发胖的7个小技巧
1、果仁代替花生
由于花生的饱和脂肪比例较高，这种脂肪不利于心血管健康，故不如选焗杏仁或焗夏威夷果仁等含饱和脂肪比例较低的，再加入红莓（又称蔓越橘）干及葡萄干等干果，自行制作果仁拼盘 。每天大半碗为限 。另类选择：椰枣夹杏仁、红莓配葵瓜子 。
2、焗薯片代替炸薯片
都是薯片，但一炸一焗，脂肪可相差5倍 。“每安士（约28克，10至15块）焗薯片含约2克脂肪，但炸的则有 10 多克！”每天不多于半碗 。另类选择：墨西哥粟米片（tortilla chips）配自制牛油果酱伴番茄洋葱粒 。
3、杯装粉丝代替杯面
【“吃货”必看　怎么吃也不胖的秘诀】 普通杯面热量约有300千卡，杯装韩式粉丝不足200，选后者较佳 。食用时，抽起油包，只放少许调味料，那么热量及盐分便更低更健康 。

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