减肥 , 我们要先爱上牛奶 。因为牛奶也有神奇的减肥功效 。下面是女明星们最爱的七种牛奶减肥法 , 看看哪种适合你?
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萧亚轩:牛奶+苹果成功瘦身
具体做法如下:第一天 , 全天只能吃苹果(共两斤 , 约五六个左右) , 慢慢地一小口一小口吃;第二天 , 全天只喝牛奶或酸奶 , 共1000毫升分成六七等份 , 每次喝一份;第三四天恢复正常饮食 , 然后再开始两天 。切记不能喝水——苹果日断水 , 基本上减的就是身体的水分 , 到了牛奶日 , 水分减的差不多了 , 就会减到脂肪 。
张曼玉:一天3杯纯牛奶
在饮食上 , 张曼玉不赞成节食减肥法 , 因为这对人体有百害而无一利 。可以少吃 , 但一定不要什么都不吃 。饮食应该以清淡为好 , 但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标 , 不能过少 。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的 。牛奶既可以补充人体必须的养分 , 还能为女性补充钙质 , 是非常好的瘦身和滋养佳品 。
毛阿敏:产后红豆牛奶减肥
毛阿敏当年产子后 , 一度体重上涨20多斤 , 但由于新妈妈不能盲目节食减肥 , 否则会影响到哺育 , 甚至引发产后各种并发症 。因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱 , 既可以控制体重 , 又不影响营养的吸收:蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配 , 如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起 , 鸡鸭鱼肉蛋少吃 , 甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰 。
伊丽莎白·泰勒:牛奶+豆腐成功瘦身
【解析:明星爱用的牛奶减肥法】 豆腐热量低 , 容易给人饱腹感 , 钙含量也很高 。采用牛奶减肥法期间 , 把豆腐也纳入你的每日食单作为补充 , 如虎添翼 。
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