儿童肥胖原因如何解决儿童肥胖问题 _肥胖

现在的社会，家庭生活条件都是比较宽裕的时代，很多独生子女在家都是家里的小皇帝，每一餐都是一拉伸手饭来张口的生活，小康生活过得很是滋润，不用做什么家务，而且很多家长为了孩子的健康着想，每天的饮食都吃得非常丰盛，孩子想吃什么零食啊牛奶蛋糕啊都让吃，而且零花钱也有很多，同时呢一出家门口就有私家车接送，这样看来，孩子的生活起居等等各种似乎都得到了保障，但是问题来了，孩子体重增增的往上涨，怎么也减不下来的趋势，这样的问题令父母头疼了。

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中国疾病预防控制中心相关数据显示：我国18岁以下的肥胖人群已达1．2亿，其中有12%的儿童超重，儿童肥胖率已经从2010年的8．5%上升到2012年的12%；肥胖儿童中脂肪肝的检出率高达10．2%，是正常体重儿童的51倍，其中腹型肥胖（大肚子）儿童的检出率达到12%，70%的儿童肥胖持续为成人肥胖，20%的超重儿童会发展成为成人肥胖。
对于儿童肥胖这一现象，要从根源开始着手，才可以解决，那么先来看看儿童肥胖产生的原因。
一、饮食太油腻或者饮食不规律。零食、甜品、快餐品、肯德基、麦当劳等食物含有大量的热量的食品是儿童们的最爱。比如有的孩子边玩游戏边吃零食，或者是一整天都在吃零食充饥，这样也是导致体重上涨的直接原因之一。
二、缺乏运动。现在的孩子，都是独生子女多，出门就有私家车接送，缺少锻炼的机会，并且有的孩子从小娇生惯养，不喜欢运动，一到体育课就选择呆在教室不出去上课等等问题。
总的来说，儿童肥胖问题是儿童肥胖是吃出来的问题，同时儿童吃的很多高热量的食物，加上又缺乏运动，体内的热量消耗不完就会以脂肪的形式储存在体内，孩子就会越来越胖了。要想寻求儿童肥胖症真正的解决之道，还得从我们日常的饮食做起。同时要多督促孩子参与体育锻炼活动。下面是小编给出的建议。
一、饮食热量控制。一些麦当劳、肯德基等等高热量的食物，建议给孩子一周一、二次机会去吃就好，不能天天都吃，而且还当主食来吃。对于孩子的零用钱可以尽量控制一下，零食也尽量少买一些，从源头控制。
二、规定周末孩子的上网时间。余下时间要参与家庭活动。现在很多孩子周末都喜欢玩电脑，一待在电脑前边就是一整天，作为家长，一定要坚决平时跟家长一起周末去爬山，锻炼身体。
三、让孩子帮忙做家务。虽然是独生子女，但是也要让孩子多参与家庭的家务，譬如让孩子洗洗碗，自己洗衣服，擦擦桌子，为整理花园里的花草，或者带一些宠物出去溜溜等等，让孩子多做力所能及的时，让孩子有运动的机会。
四、步行代替私家车。不到500米（这个距离可以根据家长自行衡量决定）的距离不能坐私家车，除非有特殊情况，譬如上课的时间周一到周五，赶时间需要的话可以。偶尔让孩子步行去买一些生活用品，譬如油、盐等等，达到锻炼的目的。
五、减肥药对于儿童要慎用。很多家长看到自己的孩子体重增长太快，觉得让孩子锻炼太累又心疼，不让孩子吃他想吃的肯德基、麦当劳、零食也心疼，干脆给孩子吃减肥药，这样既避免了孩子运动的累，又可以很轻易的让孩子瘦下来。其实这样的做法对于正在生长发育的孩子来说，是利大于弊的。减肥药对于孩子的成长有一定的副作用影响。小编建议，要使用减肥药最好是在医生的指导下用药，作为家长，切忌千万不可以自己买减肥药给孩子服用，这是大忌。
【儿童肥胖原因如何解决儿童肥胖问题】 小编认为，孩子在成长的时期，可以多喝牛奶，多吃利于孩子长身体的一些食物，对于肯德基麦当劳等等一些高热量食品可以偶尔让孩子吃一些即可，对于孩子出现肥胖的现象，作为家长，要在孩子的饮食上控制，并且带领孩子多锻炼身体，比如周末爬山、骑自行车旅行或者徒步旅行等等，多进行一些户外活动，让孩子得到锻炼，这样才是解决儿童肥胖问题比较理想的方法。

儿童肥胖原因 如何解决儿童肥胖问题

儿童肥胖原因如何解决儿童肥胖问题