按摩可按出修长小腿 _小腿

按摩是我们老祖宗留给我们的一种宝贵的保健方法，它既科学又健康，是塑身修心的好方法。那么按摩要怎么按才能帮我们塑造精美小腿呢，看看小编带来的方法吧。

文章插图
腿上分布着许多重要穴位。通过刺激穴位不但可以调整女性荷尔蒙，还能帮你解决小腿肌肉结实粗壮的烦恼。
具体动作：
1.将大拇指垂直放在穴位处，轻轻按压5-7秒，再停5-7秒，再按压5-7秒，然后慢慢恢复。
2.将双手拇指重叠，用单手按压的要领进行按压。因为刺激更强，效果也会更明显。
3.在拇指无法按压的穴位可以并拢四指进行按压。方法与拇指按压相同。手指垂直接触穴位，慢慢按压。
按摩穴位：
涌泉穴--弯曲脚趾，脚掌上就会出现凹陷，减轻腿部疲劳等。
血海穴--在膝盖内侧上方三根手指的位置，促进血液循环。
三阴交穴--距脚踝上方四根手指的位置，消除肌肉紧张。
点评：
穴位按压一定要注意力度，太轻和太重都不行，需要好的耐心持之以恒，才会收到效果。
【按摩可按出修长小腿】 瘦腿提示：
肌肉结实的腿型，要适当减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，并尽量用按摩来消除肌肉的紧张