【美腿打造方案　紧肤瘦腿按摩方法】 匀匀称称的一双秀腿，是女性魅力无穷的标志 。拥有一双秀腿，搭配任何衣服会显得更好看，走在路上信心倍增，脚步自然轻盈，神采飞扬 。在春节前，快检查一下自己的双腿，看看是否有令你不满意的地方，有的话瘦腿就要尽快啦!

文章插图
涂抹方式首步曲
将纤体液(瘦身霜)擦拭于小腿、大腿、臀部及腹部 。再放一张椅子于地板上，椅背的部分贴于地面上，然后躺下将双脚抬放在椅子上 。
其涂抹方式，则是用双手从右腿由下往上来回轻柔按滑，接着运用大幅拍按的方式由足踝按摩至腰部，重复此动作7次完后，跟着换左腿 。
排除脂肪按摩三步骤
步骤1：
先坐在地板上，将双腿放在椅脚中间，然后往左右自然张开 。双手往腰后伸直撑住地面，您会发现大腿外侧的肌肉因这样的姿势而感觉紧绷 。
按摩手法：将双手虎口紧贴腿部，让拇指和其他并拢的四指分开并平放，然后轻轻地从足踝按摩至大腿外缘感觉紧绷的部位 。在容易出现橘皮现象的大腿和臀部连接的部位，可加强重复按摩2~3次 。
步骤2：
将双腿伸至椅脚之外，然后向内施力 。你会发现大腿内侧的肌肉因这样的姿势而感觉紧绷 。
按摩手法：用双手的拇指按压大腿内侧，其他并拢四指平放大腿外缘同时按摩由足踝至大腿感觉紧绷的部位 。重复这个按摩动作2~3次 。
步骤3：
平躺在地上，双腿脚掌平放在地上用力撑起臀部，注意不要让背部过于抬高而形成拱形 。脚部放在地板上，在背部打直的情况下将臀部抬起 。用拳头按压臀部周围同时紧缩腹部肌肉 。
按摩手法：双手握拳由下往上按压您的大腿、臀部及腰部两侧和腹部下方 。
结束按摩的动作：简单而有效率 。全身平躺双腿打直，然后将头部微微抬起 。重覆收紧臀部肌肉，同时握拳按压臀部 。

• 柠檬马鞭草茶 喝出迷人美腿
• 学会5招美腿秘技 让你成为短裙王后
• 美腿六法则 多踮脚别跷腿
• 让你拥有魅惑美腿
• 讲速度 打造美腿“快捷方式”
• 打造迷人美腿八个“要与不要”
• 4个瘦腿方案让你拥有纤细美腿
• 不运动不出汗吃出修长美腿
• 性感女人打造纤细小腿的秘诀
• 五大名模美腿秘笈