大腿纤细操

【大腿纤细操】 冬天时你的大腿因为缺乏运动,而累积了过多的脂肪吗?想改善这种状况,最好的方法就是多运动,做做体操可以让你的大腿更加纤细,迎接一个享瘦的夏天 。

大腿纤细操

文章插图
步骤一:
背部挺直站立,肩膀放轻松,双手轻握在腰部两侧 。
步骤二:
双脚前后打开,双脚距离约90公分 。
步骤三:
将力量集中到腿部和腰部,双脚慢慢往下弯,以不超过90°为限,静止约5秒后,回到步骤二的动作 。。
步骤四:
左、右脚重复以上动作各10次 。