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五、睡眠充足消耗热量更多
要能睡得好，首先得起得早，而且是长时间的定时定点早起，周末也不能睡懒觉 。如果不困就别往床上躺，年轻人就应该动起来！
六、便秘问题
我一天拉一到三次 。如果妹纸有便秘问题，可以试试短期内吃排毒餐做调整，但千万别把排毒餐当减肥餐！！可以参照地瓜排毒餐和舒淇的有机蔬菜排毒餐，也可自己适当加大饮食中的纤维比例，解决便秘问题 。
【达人分享6大成功减肥经验】 小麦草是可以喝的，但要注意，小麦草是寒性的，不可以长期喝，特别是来月经的时候 。循环不好应该多吃葱、蒜，多运动，多按摩 。
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