做好减肥的三心二意 _减肥

许多读者看到这个题目或许都会感到不解，为什么三心二意能让减肥瘦身更持久呢?大家请不要误会了，这里说的“三心二意”是有别的意思的，大家请往下阅读。
不要因为掉了几斤肉，就以为自己已经减肥成功，牢记下面的要点，才能真正战胜肥肉。

三心：

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决心——不下决心瘦下来就会两次为自己偷懒找借口，这对减肥来说必然是不利的。不仅如此，你还得公开出来，与大家共享自己的减肥决心，让大家一起随时随地督促。
用心——多少人减肥失败，就坏在没有正视自己。请用心对待自己的身材，不能只是说说而已，别让之前的努力白费。
恒心——又有多少人失败，坏在没能坚持下去。少运动一天应该不会怎么样、再吃一碗吧，不吃哪有力气减肥……如果放纵自己了，你终将尝到失败的苦果。
二意：
注意饮食、运动习惯——注意自己的日常饮食和运动习惯，不能因为已经瘦了就立马给自己甜头，出去大吃一顿或是省略掉一次跑步，到头来功亏一篑。
注意体重和身材的变化——固定时间一周量1-2次体重，如果有大波动，找到体重变化的原因，看看是不是由于自己有所松懈。
【做好减肥的三心二意】 以上给大家介绍的内容大家是否都了解了呢?希望我们总结的内容会对你有促进的作用。最后，我们祝愿所有的减肥朋友们都可以拥有自己满意的身材。