7款抵制冬季脂肪囤积的减肥食谱 _减肥

【7款抵制冬季脂肪囤积的减肥食谱】 在炎热的夏天，我们对美食失去胃口，只有看着的份。转眼就到了冬季，这个寒冷的季节里，我们的胃口就好好的舒展开来了。面对美食没有一人会忍得住。那么如何在冬季既能享受美食又不会增加赘肉呢？

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一、莲子百合汤
原料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250g ，葱段、姜片、盐、料酒、味精适量。
做法：
1、把莲子、百合、瘦猪肉洗净，将莲子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片
2、把莲子、百合、猪瘦肉片同时放锅内，加人适量的水，再加人葱段、姜片、盐、料酒。
3、锅置火上，大火烧沸后使用小火煨烧1小时即可
4、食用时，加入少量味精调味，吃莲子、百合、猪肉，喝汤。
功效：益脾胃，养心神，润肺肾，去热止咳;
适用人群：适用于心脾不足的心择、失眠，及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。
二、三色糯米饭
原料：赤小豆、薏仁、糯米各50克，冬瓜子、黄瓜丁各适量。
做法：
1、将赤小豆及薏仁用清水洗净，放进锅内蒸20分钟。
2、将糯米及冬瓜子洗净加适量水至锅内一起蒸熟：
3、起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
功效：健脾利水，消肿减肥
适用人群：适用于有水肿的肥胖病患者。