一周瘦腿方法一周快速瘦腿计划 _瘦腿

拥有一双修长的美腿是很多人的共同目标，但是针对腿部的减肥应该怎么做呢?下面小编就要介绍给大家一个7日瘦腿法，帮助大家在短期内就能看到明显的瘦腿身效果。

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星期一：曲线延展日做做办公室伸展操才不会坐出大象腿
◆美腿动：加强腿部肌力，加倍延展腿肌线条
一整天贴在电脑前面的下场就是外飞臀、大象腿!午餐前、下午茶时刻，利用办公室小空间穿著塑身鞋就能做运动，拉长下半身线条。
星期二：纤走起始日就用慢走挥别忧郁
◆美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经
赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站走到公司，帮助你认清该上班的事实，沿著脚跟到脚尖缓缓踩踏步履，刚刚好的运动让你醒脑，又不会累人。
【一周瘦腿方法一周快速瘦腿计划】 星期三：激活充电日小周末最适合在晚饭后到公园健走
◆美腿动：纤走纤赢，深度锻炼肌肉组织
带著你的贴身好伙伴--塑身鞋一起到附近公园走走，大脑需要大自然的放松，身体曲线也能透过轻松的散步越来越窈窕。回家的路上，你可以换成快走，让自己大汗淋漓吧。
星期四：居家美姿日边做家事边运动省时省力
◆美腿动：除了雕塑曲线，还能亭亭玉立
家里最恐怖的肥胖恶魔就是舒服的沙发!快快站起来远离它。
星期五：美体香浴日狂欢后回家要记得泡个舒服的香香澡
◆美腿动：放松肌肉组织，提升肌肤紧实度
跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你选对时尚的塑身鞋款，搭配潮流服饰与自我创意，绝对是趴踢里的吸睛女王。你会发现，原来玩乐不用虐待自己的脚、还能偷偷让双腿变美丽。
星期六：空腹逛街日逛街血拼首重抢“纤”一步
◆美腿动：利用空腹脂肪消耗力上升之际实行走路运动
当空腹时，人体所含的血糖量较低，因此很快便会开始并加倍消耗脂肪。逛街的时候禁止走进美食区，把全部的心力都放在比价上吧!穿著塑身鞋血拼，你绝对可以抢得比别人快，还能燃脂的多，双赢!
在此时进行走路减肥计划，更有事半功倍之效。
星期日：纤腿保养日做好准备才能说走就走
◆美腿动：全面紧塑曲线，轻盈窈窕更要提臀美腿
假日就想赖在枕头山上也没关系，一边休息、一边来保养双腿吧!脚丫丫要去厚皮、再涂上保养乳;小腿搭配美腿霜由下往上做画圆按摩;不但可以让肌肤更紧实，还会光滑柔嫩!