葡萄籽备孕期能吃吗？ _生活百科

准备怀孕之前，夫妻双方要坚持做几件事情，首先要坚持体育锻炼，这个过程中不要做剧烈的运动，而是做一些缓慢的有氧运动，比如跑步就是很好的，另外要注意营养的补充，这时候要注意营养的多样性，要多吃肉类、蔬菜以及豆制品等等，那么备孕期间能不能吃葡萄籽呢？

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2、合理补充矿物质和微量元素
【葡萄籽备孕期能吃吗？】 人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。