豆腐减肥法是最快的减肥方法 _减肥

豆制品一直是身体的营养仓，人体所需的多种微量元素都来自豆制品。而豆腐则是豆制品中最受欢迎的一种食物，它可以做出多种口味的美味菜肴。而且，除此之外还它还是减肥的好食物。都说豆腐减肥法是最快的减肥方法，一起来学习一下豆腐减肥法吧!

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豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥。豆腐和大豆中，含有改善易胖体质、预防肥胖的成分。而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。
最快的减肥方法之豆腐减肥法的三大优势
1、饱食蛋白质的摄入会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，从而减少进食。相对于高碳水化合物的食物来说，蛋白质属于低血糖指数的食物，其摄入不会刺激血糖骤升骤降，从而减少产生饥饿感。
2、能量转换率低在食物三大营养素中，每克碳水化合物或蛋白质产生4个卡路里，而每克脂肪产生9个卡路里。也就是说，摄入相同重量的蛋白质和脂肪，前者“增肥”的效果不及后者的一半。
【豆腐减肥法是最快的减肥方法】 3、消耗能量摄取蛋白质比摄取同样重量的脂肪和碳水化合物要多消耗一倍的能量。