利用闲暇时光，做做美胸操吧！美胸操是美胸过程中必不可少的环节 。下面介绍一套简单又省时的美胸操，只要坚持练习，必定能show出完美胸部曲线 。
文章插图
step1 拍打操促进血液循环，推脂，塑造漂亮胸形
1双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作 。
2拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红 。
3然后再换另一侧做相同的动作即可 。
step2 合十操集中、托高胸部
1双手合十，手臂呈水平状放于胸前 。手臂与手掌呈垂直状态 。
2手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前 。注意保持直线运动 。
3手臂慢慢向左、右做平移运动 。
4持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟 。
step3 按摩操集中胸部
1一只手放于头后 。
【简单拍拍打打 性感美胸show出来】 2另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧 。
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