八步赶走上手臂的小肉肉 _手臂

文章插图
1.站立姿势。
2.手掌向外翻。
3.手指相互交叉，高举到头上。
4.手肘不可弯曲。
5.直到手腕觉得痛为止。
【八步赶走上手臂的小肉肉】 6.手部姿势不变，慢慢伸向前方。
7.手背向内，弯曲手腕。
8.反复做十次。