白萝卜和梨煮水喝，一周煮几次，清热去燥，润肺提高抵抗力 _健康小知识

北方的冬天是寒冷的，寒风呼呼地吹着，吹到脸上如同刀割一样，朋友们在暖气房里呆习惯了，感觉非常舒服，一点都不想出门了。但是在暖气屋时间过长，身体肯定会出现一些症状，容易口干舌燥，火气太大，嗓子也会觉得不舒服。所以在暖气房待久了，平时要多喝一些清热去燥，能够滋润嗓子的一些汤品。

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提到滋润的汤品，朋友首先想到的是银耳莲子羹、银耳雪梨、还有最简单的就是直接煮梨水。其实上面这些甜品，作出后的口感非常不错，但是它的效果却不太明显。前段时间去朋友家玩，当时我的嗓子就不太舒服，朋友说我们天天在暖气房呆久了，太干燥，所以才会出现上火的症状，我前几天去医院看病的人真多，都是嗓子疼、喉咙嘶哑、咽喉疼痛，更严重的火气都冲到了眼睛部位，有些朋友眼睛发红，以为是得了红眼病，其实都是暖气房太干燥喝水过少导致的。当时医生还给我说了一个偏方，让我平时多用白萝卜和梨来煮水喝，两样搭配在一起可以清热、润肺提高个人的抵抗能力，还能补充身体内的微量元素，暖气屋干燥还可以起到补水的作用，一周喝3到5次都可以的。回家后我就坚持给家人一周煮几次，发现效果确实不错。方法非常简单，下面分享给大家

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【白萝卜炖梨】
食材：白萝卜、梨
白萝卜被誉为冬季的小人参，甘甜中带一点辛辣，是亦蔬亦果的一种食材，冬季天气寒冷干燥，人们可以多吃一些白萝卜。

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白萝卜和梨都准备好后，我们准备一些食用盐，把白萝卜和梨的外皮都搓洗一下，梨和萝卜的外皮都不要去掉，带皮煮出的汤效果会更好，外皮搓好后用流动水多冲洗几遍备用。

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【白萝卜和梨煮水喝，一周煮几次，清热去燥，润肺提高抵抗力】接下来把梨和白萝卜都切成滚刀块，放入砂锅中，加入小半锅的纯净水。

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最后开大火煮开，煮开后转小火炖20分钟，把白萝卜和梨炖至软烂。

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好了一道清甜可口的白萝卜炖雪梨就完成了，冬天可以给家人多做一些这样的汤水，一般煮这个汤水时我建议大家不要加别的食材，梨和白萝卜就行了，这样煮出的效果才会比较好，这两种食材搭配的口感一般大人还都是能接受的，如果孩子对这个味道确实不喜欢，可以少放一些冰糖，煮好后的梨和白萝卜都非常烂，汤和果肉我们可以一起吃下，效果会更好。