1. 按摩淋巴
一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉 。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏 。
2. 按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度 。
3. 按摩手臂关节
【8个瘦臂动作 轻松消除手臂赘肉】 保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下 。
4. 按摩小拇指根部
保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟 。
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