1、尽量多喝水,少喝冷饮 。
2、少吃口味重的食物 。
3、多吃蔬菜和水果 。
另外,要多吃促进血液循环的食物,如番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、 苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果 。
脂肪
要想手臂彻底瘦下来,需要全身配合,否则效果也不会太好 。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上 。手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要拥有一双结实的手臂,对那些高热量、高脂肪的食物,还是要敬而远之 。
【美臂是吃出来的 饮食能瘦身】 保持
也许经过一段时间的瘦臂后,你无须对夏季的无袖新装敬而远之了 。但是,瘦身容易,反弹更容易,尤其是手臂 。所以,好的饮食习惯一定要保持 。
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