高血压|痛风饮食|香蕉果糖含量高吗？痛风患者是否能食用？饮食|运动

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“陈主任，您说痛风患者除了要食用低嘌呤食物之外还要食用果糖含量少的食物，那么香蕉果糖含量高吗？痛风患者是否能食用？”
香蕉可以预防和缓解便秘、香蕉含有许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。此外，香蕉能增加免疫力，预防癌症等，食用香蕉好处多多，那么香蕉的果糖含量高吗？痛风患者能食用吗？下面陈医生就带大家一起来了解一下。

1、痛风患者是否能食用香蕉
痛风患者可以吃香蕉，但不能过量食用，过量食用对于血尿酸会产生一定的不良影响。痛风人群在饮食方面通常只关注于饮食中的嘌呤含量，食品中的糖分含量，尤其是果糖含量同样具有较大影响，果糖在摄入机体后，对血尿酸会产生一定的不良影响。果糖摄入体内后，代谢时会消耗大量三磷酸腺苷，代谢终产物会产生尿酸，过量果糖摄入会增加体内尿酸生成。

果糖会引起体内胰岛素抵抗，间接影响尿酸从肾脏中的排泄，尿酸排泄减少。果糖对于血尿酸水平有不良影响，香蕉的糖分含量，尤其是果糖含量较高，每100g香蕉的糖含量在15%以上，对于痛风人群建议不要过量食用香蕉。

2、哪类人群不宜吃香蕉？
香蕉虽然好处多多，但并不代表所有人群都可以食用，陈医生在此提醒大家，以下几类人群要避免食用香蕉。

首先是患有消化道疾病的患者，如胃溃疡、胃炎等，食用过多的香蕉不但会对胃肠道产生刺激，还会因其中的膳食纤维过多导致难以消化，从而加重胃肠道疾病。

其次是患有肾脏疾病的人群，肾功能不全或水肿患者应少食用或避免食用香蕉，因为香蕉中的钾元素需经肾脏代谢，容易增加肾脏的负担，从而加重病情。

最后，香蕉中含有一定量的糖分，糖尿病患者如果食用过多可能会使血糖升高。另外，香蕉中含有大量的钾元素，高血钾症或心力衰竭的患者应少食香蕉，减少钾的摄入，以免增加循环负担。

此外，从中医学角度来说，寒性体质、长期腹泻、空腹等人群不建议食用香蕉，香蕉性寒，食用过多可能会出现腹痛或加重腹泻等胃肠道反应。
【高血压|痛风饮食|香蕉果糖含量高吗？痛风患者是否能食用？】总结：香蕉属于低嘌呤水果，但是其果糖含量在15%以上，因此痛风患者在非急性发作期可以食用，但需要注意的是不能贪嘴而大量食用。