脾虚湿气重的人,身上会有这些异常!夏天祛湿喝这碗汤,除湿祛热 _健康小知识

随着年纪的上涨，身体的各项机能反而下降，或是各种不良的生活习惯，脾胃功能减弱，导致体内或多或少都有代谢“垃圾” ，这些垃圾对人体健康带来了影响。那有什么办法可以增强脾胃功能，用来清扫体内的代谢垃圾？体内的代谢垃圾到底是什么？
最常见的脾胃垃圾——湿邪
湿邪是脾胃里面最常见的代谢垃圾，脾虚之后，体内运化失常，在中医理论中脾主运化，运化水湿、运化水谷，若是脾虚的话，那么体内的运化功能就会失常，也就是水液代谢失常，时间一久，多余的水液聚积在身体里面，就成了代谢垃圾“湿邪” 。

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若是湿邪停留在脾胃的话，那么很容易就会出现肠胃问题，比方说食欲不佳、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状。
那要怎么看出，自己是不是被湿邪困脾了呢？
1、舌头伸出来一看，舌苔腻，越厚越严重（色白或黄）
2、大便不成形，粘腻，排不净感，大便粘马桶
3、口粘，口渴了不想喝水或一整天不觉得渴
4、胸脘胀满，两胸之间的中间部位

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【脾虚湿气重的人,身上会有这些异常!夏天祛湿喝这碗汤,除湿祛热】5、头重，感觉头上裹了一块湿毛巾一样
6、身体沉重，四肢乏力、浮肿，有时还会出现关节疼痛
7、皮肤爱出油（头皮发油、脸油）
8、女性白带增多，容易诱发妇科疾病

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红豆、薏米、芡实，祛湿有讲究
这里说的红豆是中医里面的赤小豆，它是一味药食同源的材料，中医认为，赤小豆味甘、酸，药性平和，可以入心、小肠经，有着利水消肿、解毒排脓的作用。
芡实也是一味非常不错的补脾药物，它味甘、涩，药性平，可入脾、肾经，有着益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的作用。脾、肾皆有代谢水液的功能，因此，祛湿加芡实是一个不错的选择。
薏米其实就是薏苡仁，而薏苡仁又分为了生薏仁和炒薏仁，两者功效各不相同。生薏仁重在利湿健脾，而炒薏仁则是利湿健脾而止泻。
当下急需处理的脾胃代谢垃圾——脾热
其实在中医理论中，并没有“脾热”这一说法，多数讲的是脾胃积热。现在天气炎热，很多人又有久坐不动或饮食不当的行为，这就容易促成脾胃积热的情况发生，而脾胃积热也是一个重要的代谢垃圾。

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若是脾胃积热的话，那么很容易引起口干口臭、口舌生疮、唇周起泡、肌肉疼痛、反酸烧心、胃脘灼热等症状。
绿豆汤泻脾热
绿豆30克、鸡蛋1个、冰糖适量
绿豆有很好的清热解毒的功效，中医认为，绿豆味甘性寒，可入胃、心经，对于暑热烦渴有着不错的改善效果。而鸡蛋里面的蛋黄，也有除热的功效。所以，这两个加在一起可以很好地清热解毒、除脾热。

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做法：先加冰糖、水、绿豆煮成绿豆汤，然后再把鸡蛋搅拌，等绿豆汤煮好之后，直接冲熟鸡蛋就可以了。
说到底若是不想身体里有这些“垃圾” ，预防还是第一位的。健脾养胃最好的办法就是饮食要有度，按时吃饭，不可摄入过量油腻、辛辣、寒凉的食物。适当的时候可以多运动，运动能够促进消化，有利于脾胃健康。